HOMECos'è il fitness
La parola Fitness significa letteralmente “stato di forma fisica”; è la risultante dello stile di vita di una persona, della sua dieta del suo impegno sportivo e del suo stato psicologico.
Il Fitness non deve essere considerato come una disciplina sportiva, né come un gioco ma è il fine da raggiungere nelle nostre abitudini quotidiane volte a vivere in una condizione di assoluto benessere e armonia.
Ci sono due modi di intendere il fitness: uno riguarda tutte quelle caratteristiche psico-fisiche che insieme offrono un quadro di buona salute:
- Peso corporeo non eccessivo
- Alimentazione sana e equilibrata
- Composizione corporea (massa grassa e massa magra) ben bilanciata
- Non bere alcolici e non utilizzare droghe
- Non fumare
- Non abusare di medicinali
- Basso livello di stress
- Sistema cardio-respiratorio in buone condizioni
- Esami ematici regolari
- Assenza di patologie importanti a livello dei maggiori apparati corporei
L’altro riguarda la parte pratica, ossia tutte quelle capacità condizionali e coordinative che se ben sviluppate e allenate, portano il soggetto verso uno stato di benessere sempre maggiore. Le caratteristiche di cui si sta parlando sono:
- Forza
- Velocità
- Resistenza
- Coordinazione
- Mobilità articolare
- Equilibrio
Quindi non bisogna dimenticare che Fitness non è sinonimo di sport o di attività agonistica, non vuol dire necessariamente correre e sudare, ma significa raggiungere il giusto equilibrio psico-fisico, attraverso una corretta alimentazione, una regolare attività fisica, da una semplice passeggiata ad un paio d’ore di palestra tra l’aerobica, lo step, gli attrezzi e altre attività.